Thaw tein cawsa ( ameta) chuan ning


Sa ah kan duh mi le vitamen zong atha mi cu cawsa hi asi . lai chuan nakin kawl chumh hi duh asi . Zapi meh ding ahcun , cucaah chuan ning kan van langh ter .( a thiam rih lomi caah )

A tel mi

Cawsa ( ei tawk )
Aithing ............ tlawmpal
Khachuanraang/piat ......... tlawmpal
Thakbaredip ( a sen mi ) ........tlawmpal
Masala ............
Khamphe

A tuah ning

Cawsa cu sialakazi in nazi cheu na ciah lai , chiti na linh lai , khachuanraang le piat na phomh mi cu na paih lai .

A hmui nawn in sa na ciah mi cu na paih lai . Na cawh piak lai , cettahmungh , cite , masala tlawmpal in na paih lai i na cawh piak lai .

Chiti a dawp nawn in ti na toih piak lai , aithing na phomh mi na paih chih lai ,a hmin tiang nazi cheu hrawng na chuan ta lai . A hmin in khachuanraang par mi le khamphe na paih lai i na uap ta lai . Cu hnu ah ei khawh si cang ko .